Vaša težina (kg) =

CILJ: Da izgubi masnoću
40% Proteina / 40% Ugljikohidrata / 20% Masti
(dnevno) =
PROTEINA (kCal) = =
UGLJIKOHIDRATA (kCal) = =
UKUPNO MASTI (kCal) = =
CILJ: Izgubiti mast i dobiti mišićnu masu
40% Proteina / 40% Ugljikohidrata / 20% Masti
KALORIJA (dnevno) =
PROTEINA (kCal) = =
UGLJIKOHIDRATA (kCal) = =
UKUPNO MASTI (kCal) = =
CILJ: Veličina i snaga
30% Proteina / 50% Ugljikohidrata / 20% Masti
KALORIJA (dnevno) =
PROTEINA (kCal) = =
UGLJIKOHIDRATA (kCal) = =
UKUPNO MASTI (kCal) = =